いやさか☆ブログ

ビタミンＣが豊富で有名なキウイ

成人の１日に必要なビタミンＣがキウイ１個で、なんと！70％摂取できるそうです。（1日2個で十分ですね）

このことから風邪予防や、疲労回復、美肌効果も期待できるキウイですが、以外に知られてないのが食物繊維

食物繊維が豊富なことから、整腸作用にも優れています。不規則な食生活や、ストレスからおこる過敏性腸症候群にも効き目があり、キウイに含まれるたんぱく質分解酵素が、消化促進を助け、効果を発揮するようです。

私も以前、過敏性腸症候群になり病院へ行くことになった時、先生からアドバイスをいただき、食べるように心掛けています。

あと、最近知ったのですが、ポルフェノールも他のフルーツに比べると断然多く含まれていて、ガンや動脈硬化の予防にも効果的なんだそうです。

安くて、手軽に食べられるキウイって、すごいチカラですね

知らずに食べているよりは、健康に効果的なことを意識して、食べることも大切だと思います。

（Written　ｂｙ　M.M）