青汁
最近、野菜ジュースのコマーシャルが多く目につきます。
また、コンビニに行っても、その種類の多さにビックリします。
毎日、外食が続くと野菜不足が気になりますが、
その野菜は、一日３５０ｇ食べることが健康維持には大切と言われています。
そのうち１００ｇ以上は緑黄色野菜で摂る事がすすめられています。
緑黄色野菜には抗酸化ビタミンや、食物繊維などコレステロールを下げる成分が豊富に含まれているからです。
コレステロールが気になる人は積極的に多めに摂取したらいいそうです。
特に、赤、緑、黄色などの色の濃い野菜ほど身体には良いと言われていますが、
でも野菜を一日３５０ｇ、そのうち緑黄色野菜を１００ｇと言っても
具体的にどのくらいなのか・・・・調べてみました。
・ほうれん草６束 ・とまと中1個 ・プチトマト１０個・ピーマン大3個
・にんじん１５ｃｍ（１本） ・にら １束以上が１００ｇの目安です。
よほど意識しないと、外食だけでは摂取できない緑黄色野菜たち・・・
そんな時、手軽に摂取できる方法と言えば、最近目に付く、
野菜ジュース、トマトジュース、青汁など、本当に手軽で有難い。
青汁は飲み始めて１年ぐらい経ちますが、いつも愛飲しているキューサイの青汁は、
生絞りをパックにして冷凍で送ってきます。
３０分ほど自然解凍してからいただきます。初めて飲んだ時は、身体の細胞たちが喜んでいるような気がして、嬉しかったのを覚えています
。
青汁は１ヶ月ぐらいでなくなるのですが、有難いことになくなったころに必ず、
タイミングよく電話が入ります。
この１本の電話のお陰で、また注文する訳ですが、多分、電話が入らなければ、
１年も続けてこられなかったと思うと、感謝しなければなりません。
これからも健康維持のために欠かさず、飲んでいきたいと思います。
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Ｍ．Ｍ
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